失眠，睡眠质量差？三个小动作，可以帮助您睡

不安的人很容易难以入睡和睡眠质量，这三件事使您的睡眠良好01梳理到睡觉前3至5分钟可以促进血液循环，可以帮助您放松头部，帮助您放松紧张的神经，让您更快地入睡，让您更快地睡眠，更好的睡眠质量02，用手指恢复3分钟，使您的手指恢复到3分钟的效果，并使您的手指恢复到3分钟的速度，然后恢复3分钟的速度，请努力恢复良好的效果。用双手和拇指擦洗富兰奇的穴位，以在3分钟内撞到脖子后面的冯奇，以缓解疲劳和更快的睡眠，质量更好的睡眠